Идеальное утро является залогом хорошего дня. Именно поэтому необходимо позаботиться о том, чтобы каждое ваше утро было организовано таким образом, чтобы в течение всего дня у вас сохранялось бодрое настроение и активность.
Для начала постарайтесь создать для себя приятное пробуждение. Вы должны просыпаться не от звонка будильника, а от приятной мелодии, которую хочется дослушать до конца. Об этом стоит позаботиться с вечера. Очень важно во время пробуждения думать о чем-то хорошем, а не настраивать себя на сложный рабочий день и заранее готовиться к предстоящим трудностям.
Проведите ревизию на своей прикроватной тумбочке. Очень важно, чтобы после пробуждения ваш взгляд остановился на чем-то прекрасном, к примеру, на семейном фото или свежих цветах в вазочке. Поэтому стоит избавиться от беспорядка на тумбочке и украсить ее небольшими любимыми мелочами.
Не спешите вскакивать с постели, а хорошенько потянитесь, после чего можно приступить к ежедневной зарядке. Если же вы не сторонник специальных упражнений, то наклоны и потягивания вам точно не повредят, да и сделать их не так уж и сложно. Это поможет вам полностью проснуться, а последующий контрастный душ придаст бодрости. К тому же во время физических нагрузок в вашем организме начнет вырабатываться гормон счастья эндорфин, который простимулирует вас на предстоящий рабочий день.
Ну и конечно не стоит забывать о завтраке, который должен быть сытным и полезным. Лучше всего для завтрака подойдут каши, диетическое мясо, а также фрукты и овощи. Кстати, диетологи составили список продуктов, которые есть на завтрак категорически не рекомендуется. В этот список вошли любимый многими кофе, а также йогурт, цитрусовые, сырые овощи и холодная вода.
И не забудьте, что хорошее утро, должно начинаться с улыбки. Ведь если с утра настроить себя на позитив, то весь последующий день пройдет легко и в таком же настроении. Улыбнитесь себе и окружающему вас миру, и вы сразу заметите, как улучшится ваше настроение, и вы станете полны сил и энергии.
