Очень важно начинать утро в хорошем настроении, что поможет чувствовать себя полным сил и энергии в течение всего дня. Вот только просыпаться утром очень сложно, а уж тем более с позитивом, если впереди вас ждет сложный рабочий день. Но есть некоторые маленькие секреты, которые помогут проснуться быстро.
Очень важно ложиться спать вовремя, чтобы организму хватило времени полностью восстановиться. Не стоит засиживаться допоздна, иначе с утра вам будет очень сложно рано проснуться.
Просыпаться необходимо с приятными мыслями. К примеру, подумайте о своих родных и близких и улыбнитесь себе и новому дню. Перебирая в уме планы на предстоящий день, обязательно остановитесь на тех, которые доставят вам приятные моменты и старайтесь не думать о проблемах.
Перед тем как встать с кровати, обязательно потянитесь. Именно такая «ленивая» разминка поможет проснуться побыстрей. Также неплохо сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, что поможет насытить организм кислородом. Отличным способом выхода из сонного состояния станет легкий массаж головы, который также улучшит кровообращение.
Ну и конечно стоит приучить себя к ежедневной утренней зарядке, которую можно проводить, не вставая с кровати. Можно сжимать и разжимать кулаки, размять пальцы и суставы ног, а также вспомнить известное всем упражнение «велосипед».
Теперь можно вставать с кровати, но делать это стоит не спеша. Резкая смена положения организма может стать сильным стрессом для него.
Посмотрите в зеркало и улыбнитесь своему отражению. Положительные эмоции как нельзя лучше помогают организму вырабатывать гормон радости – серотонин. Теперь можно отправляться в ванную, для утренних процедур.
Пришло время завтрака, перед которым стоит выпить стакан воды, который заставит ваш организм работать.
Встав пораньше, у вас появится свободное время для любимого занятия или дел, на которые постоянно не хватает времени в течение дня. И главное, помните, что просыпаться рано это не только полезно, но и невероятно приятно!
