Почему спортсмены едят бананы?

Почему спортсмены едят бананы?

Очень часто в спортзале можно наблюдать такую картину: человек, только вышедший с тренировки, достает из сумки банан, и принимается его есть. Поклонники тенниса так же не раз видели, как спортсменки во время перерыва едят бананы. С чем связана любовь к бананам и действительно ли данные фрукты так полезны?

Основной и, пожалуй, самой главной причиной, по которой люди, в общем, то едят бананы – это стремление к восполнению утраченной энергии. В процессе тренировки на небольшой промежуток времени открывается так называемое «углеводное окно». Так вот для того чтобы его закрыть а заодно и восполнить энергетический запас спортсмены и едят бананы.

Отдельно скажем про то, что в состав бананов входит натуральный сахар. Следовательно, данный фрукт более чем богат углеводами.

Если рассматривать 100 грамм бананов, то станет понятно, что на этот вес приходится примерно 90 килокалорий и большое количество витаминов и микроэлементов.

Помимо того что бананы богаты углеводами они так же могут без проблем восполнить недостающий в организме калий. Ведь тренировка приводит к обильному потоотделению а, следовательно, к большой потери калия. Кстати сказать, такое положение вещей может привести к судорогам.

Отдельно нужно сказать про то, что существует мнение о том, что в наших магазинах нельзя встретить настоящие бананы, а только лишь плоды, выращенные в специальных газовых камерах. Это действительно так. Ведь в нашу страну бананы везут зелеными, после чего их помещают в теплицу с этиленом. Но это совсем не означает, что после такой обработки в бананах не остается полезных веществ. Самое главное не забывать про весьма простое правило: чем более зрелым является фрукт, тем больше в нем витаминов.

Самые интересные новости:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что вы не робот * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.