Фрукты являются настоящим кладезем полезных для организма человека витаминов. Вот только говорить о наиболее витаминизированном фрукте достаточно сложно, так как каждый из них по- своему хорош и полезен. Можно разве что выделить ряд фруктов, которые содержат наибольшее количество витаминов и микроэлементов.
Яблоко. Главный плюс данного фрукта – всесезонность, что позволяет получать из него витамины в течение круглого года. Кальций, железо, фосфор, натрий, цинк, а также клетчатка – это лишь малая часть полезных микроэлементов, которыми может похвастаться наливное яблочко.
Апельсин. Благодаря наличию пектинов данный фрукт отлично справляется с нормализацией пищеварения. А если сравнивать апельсин с яблоком, то в нем значительно больше витамина С.
Гранат. Гранат считается отличным антисептиком, а также он прекрасно помогает при дисбактериозе, малокровии, простудных заболеваниях, атеросклерозе и даже при малярии.
Груша. С наступлением холодов советуем особенно налегать на груши, так как они помогут противостоять разнообразным инфекциям. К тому же груша отличный антидепрессант, а также прекрасный помощник в лечении сердца, печени и почек.
Манго. Этот экзотический фрукт богат витамином А, что положительно влияет на зрение, а также на улучшение иммунитета.
Мандарин. Этот продукт относится к диетическим, так как отлично улучшает обмен веществ и повышает аппетит. В нем огромнейшее множество витаминов и полезных веществ, оказывающих антимикробное и общеукрепляющее воздействие на организм.
Киви. Этот фрукт особенно полезен для гипертоников, так как в нем большое количество калия. Также в киви много витамина С, поэтому его рекомендуется есть при ожирении.
Ананас. В ананасе просто огромное количество различных витаминов и полезных веществ. Он прекрасно стимулирует пищеварение, помогает очистить кишечник и снизить вязкость крови. Вот только при болезнях желудка лучше воздержаться от приема в пищу ананаса.
Банан. Банан рекомендуется людям с повышенным давлением, а также с проблемами сердечно-сосудистой системы. Также эти фрукты являются отличными источниками энергии, способствующими пищеварению.
